집중력을 향상시키는 브레인포그?! 집중력 높이는 8가지 음식! (물, 통곡물, 블루베리, 견과류, 카페인, 초콜릿, 생선, 당분)
집중력을 향상하는 브레인포그?! 집중력 높이는 8가지 음식! (물, 통곡물, 블루베리, 견과류, 카페인, 초콜릿, 생선, 당분) https://youtu.be/gEkFUi3c8ls 오늘은 집중력을 향상하는 브레인 푸드에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화합니다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다. 뇌에 활력을 주는 손쉬운 방법을 아시나요? 몸에 있는 '이것'의 2%만 잃어도 인지 능력, 주의력, 단기 기억력을 손상시킬 수 있고 의사 결정 능력에 영향을 미칩니다. 사고력에 영향을 주는 증상을 '브레인 포그'라고 하는데요. 이를 통제하기 위해선 우리 몸에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요..
2023. 3. 23.
맛이 일품인 키조개의 모든 것! (키조개의 효능과 부작용, 제철 시기, 구입요령, 보관법, 손질법, 음식 궁합, 요리법, 재미있는 사실)
맛이 일품인 키조개의 모든 것! (키조개의 효능과 부작용, 제철 시기, 구입요령, 보관법, 손질법, 음식 궁합, 요리법, 재미있는 사실) https://youtu.be/V5qIqFaQYZg 오늘은 키조개의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 키조개는 우리나라에서 식용하는 조개류 중 가장 크고 살이 많아 샤부샤부, 구이, 회 등으로 다양하게 요리해 먹을 수 있습니다. 키조개의 특징은 관자가 큼직한 데다 쫄깃하고 담백해서 살보다 인기가 좋습니다. 키조개는 껍질이 얇아 잘 부서지지만 봄철에 먹는 게 가장 맛이 좋습니다. 키조개는 개도, 챙이조개, 치조개 등이라고도 부릅니다. 지금부터 키조개의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 기력 회복 키조개에는 피로를 회복시키는 데 뛰어난 효능이 있는 타우린 성분과 양질..
2023. 3. 22.
아침에 먹는 사과의 모든것! (사과의 효능과 부작용, 제철 시기, 구입요령, 음식궁합, 보관법, 손질법, 요리법, 밤에 먹는 사과)
아침에 먹는 사과의 모든 것! (사과의 효능과 부작용, 제철 시기, 구입요령, 음식궁합, 보관법, 손질법, 요리법, 밤에 먹는 사과) https://youtu.be/9q0fbmYP4z8 오늘은 사과의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 사과는 우리에게 아주 친숙한 과일 중 하나로 흔히 볼 수 있는 과일인데요. '사과를 매일 하나씩 먹으면 의사를 볼 일이 없다'라는 속담이 있을 정도로 사과는 유명한 가을 과일 중 하나입니다. 그만큼 비타민C와 무기질이 많아 간식으로 사과를 한 알 먹는다면 비타민C 부족에 시달릴 일은 없습니다. 지금부터 사과의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 피부 미용 사과는 피부 속 노폐물을 제거하고 피부에 영양공급을 해주는 데 탁월한 비타민C 성분이 있습니다. 비타민C 더불어 식이..
2023. 3. 21.
