침대에서 오줌 싸는 민들레의 효능과 부작용ㅣ건강정보 TV (앉은뱅이, 토종민들레, 잡초왕, 땅에서 솟는 악마, 민들레효능, 민들레홀씨되어)
민들레의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
민들레는 참 친근한 이름이며, 이쁜 이름입니다.
민들레는 어디서나 매우 흔하게 보이는 다년생초로서
바닥에 딱 붙어서 꽃봉오리 하나가 쏙 올라옵니다.
톱니 모양의 잎새와 눈에 확 띄는 노란 꽃이 인상적이며
꽃이 지고 나면 솜털 모양의 깃을 가진 씨앗들이 나오는데
바람을 타고 날아가서 널리 퍼집니다.
우리에게 민들레는 좋은 이미지의 꽃이지만
마당 관리하시는 분들에게는
민들레의 별명은 '땅에서 솟는 악마', 그리고 '잡초 왕'이라고 불릴 만큼
생존력과 번식력은 어마어마하고
몸체가 땅속 깊이 박혀있어 제초제가 잘 듣지 않아
전용 제초제가 따로 있을 정도입니다.
겨울에는 로제트 상태로 월동하다 봄에 꽃을 피우며,
그냥 밟히는 정도로는 절대 죽지 않는 강인한 생명력이 특징입니다
뿌리를 동강 내더라도, 뿌리에서 싹이 트는 모습도 볼 수 있습니다.
이렇게 강력한 생명력을 가진 민들레는 효능에 있어서도
좋은 효능들을 많이 가지고 있습니다.
한국에서는 한약재나 차로 많이 쓰이며,
유럽에서는 민들레 뿌리를 볶아 가루로 만들어,
커피 대용품으로 사용하기도 했습니다.
민들레의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 면역력 강화와 항산화 작용
민들레에는 풍부하게 함유된 플라보노이드 및 여러 비타민 성분들이
체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하여
체내 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과가 있습니다.
특히, 면역력이 떨어져 걸리기 쉬운 감기 예방에 효과적입니다.
그리고, 테르핀성분과 루테올린 등의
염증을 일으키는 물질을 없애주고, 소염작용에 효과가 있는
성분들이 다량 함유하고 있어 편도염, 관절염, 식도염 등의
염증으로 인해 발생하는 질환들을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.
항산화제의 대표적인 효능은
활성산소에 대응해서 활성산소가 일으키는 세포의 변종을 막고,
노화로 인한 세포 손상을 막아주는 것입니다.
각종 질병이 우리 몸에서 발생하는 것을 막아줍니다.
캐나다 윈저 대학교의 연구에서 민들레 뿌리 추출물을 말기 암 환자들에게
마시는 실험한 결과
항산화 성분이 암세포를 죽이는 효능이 있음을 입증하였습니다.
2. 혈관 건강에 좋습니다.
민들레는 '시토스테롤'이라는 성분을 함유하고 있습니다.
'시토 스테롤'은 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고
혈관 내 노폐물 배출을 통하여 혈관 건강에 도움을 줍니다.
민들레는 약간의 쓴맛이 나지만, 고기와의 궁합이 좋습니다.
3. 당뇨병, 비뇨 질환에 좋습니다.
민들레에는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어, 혈당 수치를 낮추며,
이뇨제 성분이 들어 있어 당분을 소변을 통해 내보내는 역할을 합니다.
신장과 요로에 있는 독성물질을 배출하는 것을 도와주며
풍부하게 들어있는 항균 성분이 비뇨기에 미생물이 성장하는 것을 막습니다.
프랑스에서는 '침대에서 소변을 보게 하는 꽃'이라고 부르기도 합니다.
4. 간 건강과 황달에 좋습니다.
간을 '소리 없는 장기'라고 부르기도 하는데요
황달은 간의 이상에서 생기는 대표적인 질병 중 하나입니다.
과도하게 분비된 담즙이 혈류로 들어가서 몸의 대사기능을 무너뜨려서 일어납니다.
이렇게 과도하게 분비된 담즙이 피부와 눈의 색으로 나타나는 것인데요
민들레에는 간을 보호하는 성분이 들어 있으며
간을 깨끗하게 하는 항산화 성분과 이뇨제 성분이 들어 있어
과하게 분비된 담즙을 배출하게 도와주며 염증으로부터 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.
5. 위장질환 개선
민들레에 함유된 풍부한 각종 무기질과 섬유질, 비타민 성분들은
위염이나 위궤양과 같은 각종 위장질환 증상을 완화시켜줍니다.
그리고 여러 영양성분들이 장운동을 활발하게 해 주어 변비 예방에도 좋습니다.
섬유질은 소화를 돕고, 장기를 건강하게 하는 효능이 있습니다.
섬유질은 변비를 막아주고 포만감을 주어, 체중이 증가하는 것을 막아줍니다.
변비가 없어지면 각종 질병과 피부미용에도 도움을 줍니다.
6. 뼈 건강에 좋습니다.
민들레에는 칼슘과 비타민K, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 자라는데 꼭 필요한 성분이며,
비타민K는 뼈를 형성하는데 꼭 필요한 단백질을 생성하는데 필요합니다.
항산화 성분은 노화로 인한 손상으로부터 뼈를 보호해 줍니다.
7. 시력보호와 피부미용에 좋습니다.
민들레 줄기를 꺾으면 흰색 액체가 나옵니다.
이 수액은 고도의 알칼리성 물질로, 세균과 곰팡이가 일으키는 각종 감염을 막습니다.
가려움증, 아토피, 습진 등 피부 트러블을 개선해 주며
민들레 한 컵 분량에는 비타민A가 하루 섭취량 111%가 함유되어 있습니다.
다양한 비타민은 피부 트러블과 미용에 좋습니다.
특히, 비타민A와 루테인 성분은 눈 건강과 신경 기능에도 좋습니다.
비타민A는 항산화 성분으로, 각종 염증과 세포 손상을 막아줍니다.
이렇게 민들레의 효능에 대해 알아보았습니다.
우리와 알고 있는 일반 상식과는 많이 다른 민들레였습니다.
이제 민들레의 부작용 및 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.
민들레는 특별하게 보고된 부작용은 없고 대체로 안전합니다.
하지만, 사람마다 다르니 다음과 같은 증상은 조심하셔야 합니다.
1. 민들레 줄기를 꺾어 나오는 흰색 액체를 피부 트러블에 바를 때에
눈에 들어가는 것을 주의해야 합니다.
2. 당뇨병 약을 드시고 있다면, 민들레의 인슐린 분비 촉진하는 작용이
혈당을 과하게 낮출 수 있으니 피해야 합니다.
3. 국화과 식물에 알레르기 반응이 있다면 피하셔야 합니다.
4. 변비약, 혈액 희석제, 임신 중이거나 모유 수유 중이라면 피해 주세요.
오늘은 민들레에 대하여 알아보았습니다.
끝까지 시청해 주셔서 감사합니다.
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