신의 열매 부르는 노니의 모든것 (노니의 효능과 부작용, 보관법, 구입요령)

신의 열매 부르는 노니의 모든것 (노니의 효능과 부작용, 보관법, 구입요령)

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오늘은 노니의 모든 것에 대해 알아보겠습니다.
요즘 사람들이 많이 찾는 건강식품 중에 노니가 있습니다.
이 식물의 원산지는 동남아시아와 호주 등 남태평양 일대로,
화산 토양에서 자라는 열대 식물입니다.

노니는 그 악명 높은 두리안보다 강한 악취를 가진 식물입니다.
냄새 때문에 활용도가 낮기 때문에 냄새 제거를 위해 가루로 만들거나
가공을 거쳐서 활용되는 경우가 많습니다.
냄새를 제외하면 요구르트 맛과 매우 흡사합니다.

'신의 선물' '기적의 열매'라고 불리며
할리우드 스타 미란다 커의 피부 비결과 가수 박진영의 건강 비결로
유명세를 치르며 유명해진 노니는
18종의 아미노산과 12종의 비타민
풍부한 미네랄과 200여 가지의 피토케미컬을 가지고 있어,
성분 학적으로는 매우 우리 몸에 좋은 효능이 있습니다.
노니의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 풍부한 항산화제
가장 대표적인 효능이기에 길게 설명하겠습니다.
항산화제는 산화를 방지한다는 뜻으로 노니는 풍부한 항산화 식품입니다.
우리 몸의 산화로 인하여 세포가 파괴되고 암과 같은 변종 세포가 생기는 것을
억제하고 몸이 망가지는 것을 막아줍니다.
만성염증 환자에게는 매우 좋은 식물입니다.
비타민C가 풍부하여, 꾸준히 먹을 경우 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 능력으로,
염증은 우리 몸의 초기 이상신호입니다.
노니는 염증을 없애고 우리의 면역력을 증가시켜줍니다.
고대 인도 의서 아유르베다에서는 노니가 기생충과 피부병을 치료하며
동의보감에서 노니는 '기운이 바다까지 뻗친다'라고 해서 해파극 또는
파극천이라고 칭하며, 기력증진을 기록했습니다.

노니는 특히 염증에 좋다고 말씀드렸다시피
우리 몸 외부의 염증은 치료가 쉽지만,
우리 몸 내부의 관절염, 장기의 염증은 치료하기가 매우 힘듭니다.
노니의 다양한 비타민과 지방산이 염증을 완화하는 효능이 있습니다.
이러한 효능 때문에 남태평양 지역에서는
고대부터 노니를 으깨 상처 치료에도 사용했습니다.

2. 성 기능 개선
예로부터 노니는 동의보감에서 파극천으로 불리며
남성 성 기능 증진과 여성 불임치료 등의 성 기능 개선과
생식능력 배양에 써왔습니다.
중국에서는 해파극이라 부르며 파극천과 같이
성 기능 개선과 생식력 증진의 효능으로 사용해왔습니다.
추가로, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치와 중성지방의 수치를 줄여주기도 합니다.

3. 그 외 효능들
노니는 남태평양 지역에서는 외상의 치료에도 사용해왔지만,
고대부터 소화 문제를 치료하는 데도 사용했습니다.
노니의 '아트라 퀴논'과 '세로토닌' 등의 성분들이 있기에
소화를 돕고 통증을 완화하며, 고혈압과 암에 효능이 있습니다.
이외에도 노안 등 노화로 오는 질병들의 다양한 효능이 있으며,
피부 트러블과 노화 개선에도 효과가 있습니다.

노니의 효능에 대해 알아봤습니다.
노니는 다양한 이름이 있어서 생소하신 분들도 있습니다.
호주에서는 치즈 프루트, 인도에서는 인더언뽕
발리에서는 쿠무두, 말레이시아에서는 멘쿠두로 불리고 있습니다.

노니는 화산토에서 자라기 때문에 국내에서 재배는 어렵습니다.
그래서 우리 주변 국가에서는 보기가 힘듭니다.

노니의 부작용 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
노니는 매우 몸에 좋은 식물이지만,
노니는 칼륨이 많기에 간 독성이 우려될 수 있으며
임산부는 절대로 드시면 안 됩니다.
노니는 전통적으로 낙태약으로 처방하기도 했습니다.
과다 복용하면 복통, 설사 등의 부작용이 올수 있으며
신장 질환자에게도 칼륨이 높기에 고 칼륨혈증을 일으킬 수 있습니다.

노니의 구입 요령 및 보관법에 대해 알아보겠습니다.
노니는 전통적으로 숙성한 후 착즙의 형식으로 많이 먹습니다.
숙성하게 되면 맛이 시큼해지며, 냄새가 덜한 것이 특징입니다.
하지만, 일반적으로 악취가 강하기에 가루나 즙의 형태로 구매하시길 추천합니다.

노니의 보관법은 즙이나 가루 형태의 가공법으로 대부분 구매하시기에
서늘하고 건조하며 햇빛이 통하지 않는 곳에 보관을 추천드립니다.

노니의 요리법에 대해 알아보겠습니다.
노니는 사이다와 탄산수에 원액을 희석해서 시원하게 마시거나,
요구르트와 섞어먹으면 매우 궁합이 좋습니다.
식물 노니를 직접 요리하기보다는 즙이나 원액, 가루의 형태로
섭취하시는 것이 보다 편안하고 맛있습니다.
우유와 섞어먹어도 맛있으며, 따뜻한 물에 차로 드셔도 맛있습니다.

오늘은 노니의 모든 것에 대해 알아봤습니다.
사람들의 관심사가 면역력과 염증 제거, 항산화 식품에 많은 관심이
커져만 가고 있습니다.
노니는 현대인의 식습관에 필요한 성분들만 들어있는
아주 좋은 건강식품입니다.
오늘 저녁에 노니를 드셔보시는 건 어떠신가요?

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