다이어트3 달콤한 고구마의 모든것! 고구마 효능과 부작용 달콤한 고구마의 모든것! 고구마 효능과 부작용 https://youtu.be/ENUd6DQHpns 오늘은 고구마의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 이름만 들어도 우리에게 친숙한 고구마는 대표적인 겨울철 간식거리로도 즐겨 먹는데요. 흔히 쪄 먹거나 구워 먹을 수 있는 고구마는 생으로 먹어도 색다른 맛을 갖고 있습니다. 밤고구마, 호박고구마, 물고구마 등 맛과 식감이 다양한 고구마는 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 효과적입니다. 고구마의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 비타민A와 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여주는 아주 좋은 성분입니다. 이러한 다양한 비타민들이 고구마에 아주 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 우리 몸에서 항산화제로 작용합니다. 우리 몸의 활성산소를 제거하고 노.. 2022. 1. 24. 다이어트, 똑같은 지루한 걷기 운동의 다양한 방법과 효과, 매일 똑같은 걷기운동이 안질리시나요? 다이어트, 똑같은 지루한 걷기 운동의 다양한 방법과 효과, 매일 똑같은 걷기운동이 안질리시나요? youtu.be/KLEtJYia-Nk 걷기 운동은 좋지만 지루하지 않으신가요? 오늘은 다양한 걷기 운동 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 우리에게 걷기 운동은 좋다는 효과를 많이 알고 있습니다. 1달, 아니 1주일만 꾸준히 걷더라도 우리는 지루함을 느낍니다. 첫날에 운동을 시작하는 새로움과는 달리, 매일 보는 운동 장소, 귀찮음과 지루함으로, 반복된다는 생각이 들기 시작하면서, 노래 듣기와 운동 파트너 등을 찾으며 우리는 흥미를 찾습니다. 그렇다면 걷는 방법을 바꿔 보는 것은 어떠신가요? 걷는 방법만 바뀌어도 운동효과 외에도 다른 효과들을 가져갈 수 있습니다. 다양한 걷는 방법과 효과 5가지에 대해 알아.. 2021. 3. 27. 배고픈 대단한 이유 5가지! 자꾸만 배고픈 이유를 찾았다! (허기, 수면 부족, 스트레스, 배고픔 없애기) 배고픈 대단한 이유 5가지! 자꾸만 배고픈 이유를 찾았다! (허기, 수면 부족, 스트레스, 배고픔 없애기) youtu.be/4iAJaxy_bZI 오늘은 자꾸 배가 고픈 엄청난 이유에 대해 알아보겠습니다. 우리는 운동과 다이어트 생각에 살이 찌는 음식을 멀리합니다. 하지만 갑자기 어느 순간에 미친 듯이 먹고 싶어지면서 배달 어플과 라면을 끓이기 시작합니다. 왜 우리는 이런 행동을 반복할까요? 지금 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 부족 우리가 야식이 땡기는 이유가 있습니다. 강력한 맛과 기름진 음식의 이유도 있지만 미국 심장 협회가 발표한 보고서에 따르면 수면 부족이 식욕에 관련된 호르몬 체계를 망가뜨립니다. 수면 부족으로 인하여 포만감을 느끼게 하는 '렙틴' 호르몬 분비를 감소시키고 식욕을 자극.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음
