숙면에 좋은 음식 6가지과 잠을 깨워주는 음식 4가지! 잠이 보약이다! (우유, 대파, 허브차, 견과류, 대추, 치즈, 토마토)
숙면에 좋은 음식 6 가지과 잠을 깨워주는 음식 4가지! 잠이 보약이다! (우유, 대파, 허브차, 견과류, 대추, 치즈, 토마토) https://youtu.be/n7hIX4hn6GM 수면에도움되는음식 오늘은 수면에 도움이 되는 음식과 도움이 되지 않는 음식에 대해 알아보겠습니다. 인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 보내게 됩니다. 사람은 일생의 3/1을 잠으로 보낼 정도인데요. 몸의 무력함, 피로누적 등은 충분한 수면을 취하는 것만으로도 예방할 수 있습니다. 이처럼 잠은 보약이라는 말이 있을 정도로 잠은 기억 정리, 호르몬 관리, 성장, 면역체계 강화 등 중요한 요소에 영향을 미칩니다. 수면은 몸의 피로를 해소하고 생체 리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 건강에 도움이 됩..
2023. 3. 26.
