나쁜습관1 겨울이면 생기는 나쁜 습관 7가지!!! 건강하게 겨울나기 (잠을 오래 잠, 비사교적인 활동, 운동을 잘 하지 않음, 고칼로리 음식을 찾음) 겨울이면 생기는 나쁜 습관 7가지!!! 건강하게 겨울나기 (잠을 오래 잠, 비사교적인 활동, 운동을 잘하지 않음, 고칼로리 음식을 찾음) https://youtu.be/gqHQq-VOTSM 오늘은 겨울만 되면 생기는 나쁜습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 겨울이 되면 날씨가 추워지면서 활동량도 점차 줄어들게 됩니다. 겨울에는 일조량이 감소하면서 신경전달물질인 멜라토닌의 체내 분비량이 감소하게 됩니다. 이 물질은 신체리듬을 조율하기 때문에 분비량이 줄면 기분을 우울하게 만듭니다. 우울해진 기분은 활동량을 저하시키고, 수면 시간을 늘리는 원인이 됩니다. 이러한 이유들로 인해 겨울마다 계절성 우울증에 시달린다면 자신의 생활패턴을 살펴봐야 합니다. 지금부터 겨울만 되면 생기는 나쁜습관 7가지에 대해 알아보겠습니.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
