🥕완벽식품 🥕당근의 대단한 효능과 부작용

🥕완벽식품 🥕당근의 대단한 효능과 부작용

당근의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
현대인에게 가장 필요한 독소 배출, 나트륨 배출, 니코틴 배출
그리고 혈액순환을 도와주며 항산화 효과를 가진 완벽 식품 당근입니다.
당근은 본초강목에서 비장을 건실하게 하고 위와 장에 맺힌 것을 풀어준다고 기록되고 있으며
한국에서는 1주일에 몇 번이나 반찬으로 보이는 흔한 채소입니다.
당근은 100g당 37kcal라는 아주 낮은 칼로리이며 7~8월에 꽃이 피기도 합니다.

이제 당근의 효능 7가지에 대해 알려드리겠습니다.

1. 독소 배출
담배를 많이 피시는 분들은 체내에 독소와 니코틴이 쌓입니다. 이 니코틴 성분이 담배의 중독을 일으킵니다.
당근은 독소 배출과 함께 폐 속에 니코틴 성분을 배출 시켜줍니다.
담배를 좋아하시는 분들이 담배를 못 끊더라도 체내의 독소 배출에는 신경을 써주는 것은 필요합니다.
독소 배출을 도와준다는 디톡스 음료에도 항상 이 당근은 대부분 빠지지 않고 들어갈 정도로 체내의 독소를 빼주는데
탁월한 역할을 합니다.

2. 심혈관 질환
카로틴이라는 성분은 혈관의 내피세포의 염증을 완화시켜주고 초기 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.
때문에 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.
당근에는 칼륨 성분이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨을 배출시켜주는 중요한 역할을 해줍니다. 고혈압의 원인인 나트륨을 배출시켜 주기 때문에
고혈압에 도움이 되며, 혈관을 확장하여 혈압을 강하까지 하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
또한, 혈액순환 개선은 수족냉증을 어느 정도 개선해줄 뿐만 아니라 빈혈에도 굉장히 좋습니다.

3. 탈모예방
당근은 혈액순환과 세포재생에 의하여 두피의 혈액순환과 세포 손상 방지가 일어나 탈모예방에도 큰 효과를 줍니다.

4. 시력 강화
당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부합니다.
베타카로틴은 체내에서 비타민 A와 똑같이 작용하는 프로비타민 종류 중 하나입니다.
비타민A는 시력을 보호하고 개선하며 눈 관련 질환인 녹내장, 황반 형성, 백내장에도 도움을 줍니다.

5. 간 건강
비타민 A의 역할을 하는 베타카로틴은 피로회복과 비타민C가 세포를 회복시켜주는데 도움을 줍니다.
앞서 말씀드린 독소 배출로 인해 간이 해야 할 일을 도와주어 간의 피로를 줄여줍니다.

6. 항암효과
당근의 항산화성분은 항암효과를 가지고 있어 암에 걸릴 확률을 줄여주고, 암세포를 파괴하려는 성질을 가지고 있습니다.
껍질에 이러한 성분이 주로 들어 있어 껍질을 벗겨먹지 않는 것을 추천드립니다.
또한 베타카로틴은 고구마의 67배 정도 높으며 베타카로틴은 강력한 항산화 효과를 지니고 있습니다.
이 베타카로틴은 흡수율을 높이기 위해서 익혀드시는 것이 좋습니다.

7. 그 외 효능
당근은 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 변비에 도움을 주고 식이섬유는 독소 배출을 해줍니다.
혈액순환과 독소 배출, 세포 손상 방지 및 세포 재생에 탁월한 효능이 있어서 피부미용에 굉장히 도움이 됩니다.

당근의 부작용 및 주의사항입니다.
1. 당근에는 많은 양의 당이 있어 과잉섭취 시 무리가 옵니다. 황달이 발생할 수 있습니다.
2. 미리 잘라둔 당근은 공기와 맞닿아 베타카로틴 효과가 반감됩니다.

당근의 효능과 주의사항에 대해 알아봤습니다.
지금이라도 흔히 보여서 소중하지 않았던 당근을 섭취하시길 권장 드립니다.
끝까지 시청해주셔서 감사합니다
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