집중력을 향상시키는 브레인포그?! 집중력 높이는 8가지 음식! (물, 통곡물, 블루베리, 견과류, 카페인, 초콜릿, 생선, 당분)
집중력을 향상하는 브레인포그?! 집중력 높이는 8가지 음식! (물, 통곡물, 블루베리, 견과류, 카페인, 초콜릿, 생선, 당분) https://youtu.be/gEkFUi3c8ls 오늘은 집중력을 향상하는 브레인 푸드에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화합니다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다. 뇌에 활력을 주는 손쉬운 방법을 아시나요? 몸에 있는 '이것'의 2%만 잃어도 인지 능력, 주의력, 단기 기억력을 손상시킬 수 있고 의사 결정 능력에 영향을 미칩니다. 사고력에 영향을 주는 증상을 '브레인 포그'라고 하는데요. 이를 통제하기 위해선 우리 몸에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요..
2023. 3. 23.
