사는게 힘들고 지칠때, 번아웃 증후군 예방하는 6가지 방법 (열정과 거리두기, 의미있는 휴식, 자연, 되돌아보기, 변화, 2%찾기)
사는 게 힘들고 지칠 때, 번아웃 증후군 예방하는 6가지 방법 (열정과 거리두기, 의미 있는 휴식, 자연, 되돌아보기, 변화, 2% 찾기) https://youtu.be/Uk5R9dYJzPs 오늘은 번아웃 대처법에 대해 알아보겠습니다. 번아웃 증후군은 일에 몰두하던 사람이 강한 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 평소 즐기던 일에 흥미가 사라지고 일상 기능 저하 및 무기력한 상태가 되는 것을 말합니다. 뇌가 번아웃되면 일에 대한 의욕이 떨어지고 성취감을 느끼기 어려울뿐더러 공감 능력이 떨어집니다. 특히 과도한 업무량에 압도되거나 쏟아지는 요구에 대응할 수 없는 상황에 이르면 자칫 번아웃 증후군에 빠질 수 있습니다. 번아웃 증후군 특징으로는 에너지 고갈 및 탈진, 일에 대한 심리적 거리감, 직무 효율 저하 ..
2023. 1. 7.
