운동상식1 (운동 상식) 운동 전후 이것 먹으면 운동효과 제로!! (운동 상식) 운동 전후 이것 먹으면 운동효과 제로!! https://youtu.be/ae-jhYRazK0 오늘은 우리가 몰랐던 운동 전후에 먹으면 말짱 도루묵인 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 요즘 시국이 시국인지라 집에서 보내는 시간이 대부분일 텐데요. 외출할 일이 줄어들다 보니 활동량 또한 적어졌습니다. 그래서 집에서 하는 운동인 홈트를 하는 분들도 많아졌습니다. 열심히 땀을 흘렸지만 '이것'을 먹으면 운동 효과가 제로가 되는데요. 운동 전에도 '이것'을 먹으면 기껏 운동한 것이 말짱 도루묵이 됩니다. 좋은 것들로만 가득한 건강한 채소를 운동 전후에 섭취 하시진 않나요? 운동 전에는 가볍게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 기본입니다. 이로 인해 아침을 먹고 운동을 하면 운동 효율이 낮아집니다. 오늘.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음
