마그네슘, 마그네슘 결핍증상, 마그네슘의 효능 5가지! 마그네슘에 좋은 음식까지 ㅣ건강정보 김박사 (우울증 치료, 스트레스 해소, 분노조절, 숙면, 불면증 치료, 견과류)
마그네슘, 마그네슘 결핍증상, 마그네슘의 효능 5가지! 마그네슘에 좋은 음식까지 ㅣ건강정보 김박사 (우울증 치료, 스트레스 해소, 분노조절, 숙면, 불면증 치료, 견과류) 왜 마그네슘이 결핍될 확률이 더 높을까? 와 마그네슘의 효능, 그리고 마그네슘이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 전문가들은 2차 대전 이후로 우울증이 늘어난 이유가 경작지에 마그네슘이 부족해서라고 밝혔습니다. 일반적인 식단에는 마그네슘이 충분하게 들어 있지 않기 때문입니다. 왜 그런 걸까요? 가공음식의 경우 식품업계는 음식을 가공하면서 마그네슘 등의 여러 성분 함량을 낮춥니다. 예를 들어 밀이 밀가루로 정제될 때 90%의 마그네슘 함량이 소실됩니다. 당밀이 설탕으로 변할 때도 마찬가지로 98%의 마그네슘이 소실됩니다. 그리고 채소를 ..
2020. 3. 10.
