걸으면빠질까요1 다이어트, 살 빼려면, 언제 걸어야 가장 많이 빠질까요? 다이어트, 살 빼려면, 언제 걸어야 가장 많이 빠질까요? youtu.be/Gp8itkOZ6Ys 살 빼려면, 언제 걸어야 가장 많이 빠질까요?우리가 일반적으로 편하게 할 수 있는 다이어트 그중 가장 좋은 것은 걷기입니다. 그 이유는 어디서나 편하게 운동을 할 수 있으며, 몸에는 큰 무리가 가지 않아 근육통에 시달리지 않습니다. 가장 궁금하게 생각하실 것이 언제 걸어야 가장 효율이 좋을까? 인데요. 효능에 따라서 2가지 관점에서 볼 수 있습니다. 첫 번째는 공복 걷기입니다. 공복은 식후 2~3시간이 지난 후를 말하며, 걷기에 가장 좋은 공복은 물을 제외하고 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태입니다. 공복 유산소 운동이 효율이 좋은 이유는 체지방을 많이 소모하기 때문입니다. 전날 밤부터 장시간 공복 유.. 2020. 10. 26. 이전 1 다음
