세계 최고령자가 말하는 장수비결 10가지, 그중 으뜸인 것은?ㅣ건강정보 김박사 (오래사는 법, 건강하게 오래 사는법, 충부한 수면, 행복하게 살기, 맛있는거 먹기, 신앙심)
세계 최고령자가 말하는 장수비결 10가지, 그중 으뜸인 것은?ㅣ건강정보 김박사 (오래사는 법, 건강하게 오래 사는법, 충부한 수면, 행복하게 살기, 맛있는거 먹기, 신앙심) 장수 비결에 대해 알아보겠습니다. '100세 시대'는 더 이상 꿈이 아닙니다. 통계청의 자료를 보면 2017년 100세인 수는 3,906명(남성 550명, 여성 3358명)으로 7년 전보다 2배 이상 늘었습니다. 하지만, 100세까지 산다고 모두가 행복한 걸까? ‘건강하지 못한 장수’는 오히려 불행할 수 있습니다. 세계 최고령자 10명이 말하는 장수 비결을 알아보겠습니다. 100살까지 사는 것도 대단한 일이지만, 이들이 태어난 무렵 미국인의 평균 수명은 60살에 불과했습니다. 1. 거트루드 위버 (미국, 만 121살) 위버는 미국의 ..
2020. 3. 12.
마그네슘, 마그네슘 결핍증상, 마그네슘의 효능 5가지! 마그네슘에 좋은 음식까지 ㅣ건강정보 김박사 (우울증 치료, 스트레스 해소, 분노조절, 숙면, 불면증 치료, 견과류)
마그네슘, 마그네슘 결핍증상, 마그네슘의 효능 5가지! 마그네슘에 좋은 음식까지 ㅣ건강정보 김박사 (우울증 치료, 스트레스 해소, 분노조절, 숙면, 불면증 치료, 견과류) 왜 마그네슘이 결핍될 확률이 더 높을까? 와 마그네슘의 효능, 그리고 마그네슘이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 전문가들은 2차 대전 이후로 우울증이 늘어난 이유가 경작지에 마그네슘이 부족해서라고 밝혔습니다. 일반적인 식단에는 마그네슘이 충분하게 들어 있지 않기 때문입니다. 왜 그런 걸까요? 가공음식의 경우 식품업계는 음식을 가공하면서 마그네슘 등의 여러 성분 함량을 낮춥니다. 예를 들어 밀이 밀가루로 정제될 때 90%의 마그네슘 함량이 소실됩니다. 당밀이 설탕으로 변할 때도 마찬가지로 98%의 마그네슘이 소실됩니다. 그리고 채소를 ..
2020. 3. 10.
